失眠

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干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法

内容简介 · · · · · · 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中...

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健康与医学免费图书馆

华佗教你睡觉——科学的休息时间助你身体健康.pdf

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺...

6 年前 0 0 458

健康与医学

睡眠与饮食,5种食物越吃越睡不着,失眠的人要小心

现代繁忙的社会，白天工作压力大，晚上想睡却睡不着，让人心烦意乱。其实吃错食物是导...

10 年前 0 0 1.1K

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几个实用的单方验法.pdf

验方治疗失眠症：所谓失眠，古称“不寐”，指不易入睡或整夜转侧难睡。多因思虑忧郁，...

10 年前 0 0 1.2K

健康与医学

让血管返老还童的七种方法

不规律的生活习惯、暴饮暴食的酒鬼、一相情愿地节食、缺乏运动的吸烟者、因压力而连续...

10 年前 0 0 930

健康与医学

几种简单的方法可以应对失眠问题

内容摘要：失眠是一种常见的现象，睡眠不好往往会导致许多其他心理和生理问题，包括表...

10 年前 0 0 992

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治顽固性失眠良方.pdf

顽固性失眠，属于中医学不寐范畴。不寐轻者，则难以入寐，或寐而易醒，醒后难于再寐，...

11 年前 0 0 1.4K